我原本计划停下一周,然而...
Homura 我摸到了!

最近的精神状态愈发差劲,无止境的压力涌入身体,我也没有什么好的排解途径(本文不是讲我状态多差的,但是这些属于所需要了解的上下文,希望不要看到这个就直接关掉了文章)。我觉得不能再这个样子了,因此我想要尝试为期一周的“在家只休息”计划(过于直接的命名)

这周是如何度过的

计划很美好,现实嘛…大家都懂

第一天

清理了卧室的垃圾,做了一些轻微的收拾。之后的时间都是习惯性的就要去抓手机,想要放音乐。看到这里,你可以一会尝试一下一段时间什么也不做是怎样的感受。

停下来什么都不做还是很难,不知所措的时候突然想到一些东西就开始记了下来,最后花了一个小时的时间手写了满满一页纸的想法(这也不算是在休息)。最后也是不知不觉就十二点了,早睡也没能成功

后面几天

本周的精神状态极差,回家只想获取简单快速的反馈,因此结果和我预料的也差不多,第二天开始回家只有各种刷视频,以及玩一些游戏。后面几天愈发过分,甚至到了快一点

周末由于事情比较多导致只有晚上在家,然而周末晚上也没有多少改善

总结

发现自己现在的情况,所谓的休息在情绪高压下根本就是找理由刷推特和视频,这种休息还不如不休,但是不休息又会持续积累压力和疲劳,那…

Untitled

仔细想想还是应该注重维持我的日常规划的同时在不同任务之间进行轻微的休息,而减少大片的休息时间。这是非常必要的事情,不能一直紧绷着精神。否则就会像我现在这个样子,在状态差到只想刷刷刷以及处理任务之间反复游走,从来没有真正的休息过

第一天我都写了些啥?

尽管写满了一页A4纸,在这里只挑出一些提及一下。

很久没有这样决定不逼着自己做些什么了(但是另一种角度说我还是在逼着自己不做事情,尽管也没能成功。

回想起以前的各种略悠闲的生活:回想起三年前在家的时候自己买菜做饭自己去海边溜达的日子,回想起在学校和舍友满学校找猫喂猫的日子。我也有那样的时光啊。

而现在的我显得忙碌与疲劳,不断给自己添加非常多的压力,这给我的第一反应是与之前的生活有着极大的反差。

但是后来想起现在的我会去买花,会去公园拍照,会去看星星拍星星,会关心云彩是什么样的,这样想下去现在也没有那么枯燥无谓。相比之前能做以及实际去做的事情都多了非常多,感兴趣的事情也多了许多,自己渐渐开始主动接触各种各样的事物,自己不再是只知道上学学习与打游戏的一个人了。

一些想法

休息也不能白休,偶尔也会感受一下,会想一下自己的状态,进而记录了一些想法。

外界push

不论因为什么,我目前都是处于一个身体不想做事情的状态(实际表现就是想做什么但并不会去做)。这个现象我一直隐约有所察觉,但是并没有做过多想法,或许是想了也没有用,再怎么想还是会这样。对于现在的话,更多的是将这个东西有意识的提醒自己,这是很重要的问题自然不能忽略

我有那么多想做的事情,都是觉得有意思想要尝试的东西,最后没有利用时间去做大多是如此。由于总处于疲惫状态,不管学的东西再有意思也不可能在累的时候还想要用力

关于这个问题,想起了我第一次接触精神药物的时候,当时因为睡眠不好大夫给我开了黛力新,之后的半个月内真的是精神十足,没有觉得累,也不像以往一样什么都不愿做,讨厌的英语材料也能一直在啃(绝不是给我现在回避啃英语找借口),随后一些原因效果都没了,一共也就吃了两个月。那段时间我在看各种书的lab,然而药效小了以后的效率最多只有原来一半,只能硬逼着自己做,逼着自己做也会很快就产生厌烦,完全找不回那半个月的精神劲。如果能持续保持那样的状态那我大概几个月就会产生更为巨大的变化吧,可惜已经一去不复返了

想要身体去做事情只有通过各种方式进行push,至少对我来说在被轻度push的时候状态基本上都是相对良好(重度可能会增加焦虑),之前也看到类似这样的话

自己一个人努力是难的,需要有人拉你一把

习惯

然而不是总能有人来帮你,大多数情况需要靠自己。而对自己push对于我这样的情况来说是相对比较困难的,但我之前依然每天都能够坚持做些什么,这完全归功于习惯。

只要逐渐养成习惯,那么做这些事情所需的阻力逐渐会减小,那么即便是相对疲惫的状态也能够一直做下去。

关于如何逐渐养成习惯这些,我推荐去阅读《掌控习惯》这本书。这本书最初是由推友在推特推荐给我的,阅读之后觉得收益非常多。虽然只能将书中的少部分内容运用到实际中,但依然促进了我许多改变。

关于习惯,周六心情不错的时候我一度认为这就是我破局最重要的东西之一。我写下了这样的一段话:我也不需要再担心自己会一直魔怔了,不过那要到何时我就不知道了。魔怔能不能解决我不知道,但是一定会帮助我解决非常多的问题。在这里我想起了上面提到的《掌控习惯》中提及了这样的内容

不是应当达到某个目的,而是要达到某个系统

一旦所需的习惯系统形成了,目的自然而然也就能够达到了

“应该做的”

停摆了一个周,很多事情没有去做也没有那么大的影响。(当然不是说我现在所做的事情都是不该做的意思)

想到了自己时常会被自己心中所谓的“应该做的”事情所限制所约束所浪费时间。之前总是会把很多这样的事情塞给自己,然后就开始拖。拖到最后太多了就狠心全部清空,实际最后也没有太大的影响。

你有多少事情也是这样?不过想明白自己真正应该做什么绝非易事,生活中的噪音太多了,而且即便没有这些噪音这也是一个非常难的问题。

这一周我究竟得到了什么

这一周的时间,我对所处的情况进行了一些思考,得出了一些结论。在写下成文的过程中再一次强化对这些想法的感知,希望能够帮助我强化一些正确的想法在脑中的印象并且更好的去实施提到的应当做的事情。

意识到了习惯究竟有多么的重要,看到离开了习惯的我是如何打回原形的;意识到了应该什么时候休息,缺乏休息的后果。这些虽然潜意识的有意识到,但是这种事情还是需要从潜意识中提取出来才能真正开始产生一些影响。

赶往目的地很重要,但是偶尔还是应该停下脚步,看看周边的风景

  • 本文标题:我原本计划停下一周,然而...
  • 本文作者:Homura
  • 创建时间:2022-03-28 23:59:09
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